Monat: April 2021

Schlafstörungen können verschiedene Ursachen haben. Es gibt körperliche oder seelische Auslöser, die eine gesunden Nachtruhe dauerhaft stören. Eine Abklärung der Beschwerden durch einen Arzt oder Heilpraktiker ist in diesem Fall ratsam.

Hier geht es um Hausmittel gegen Schlafstörungen und zur Beruhigung des Nervensystems wie Kräutertees, Kräuter-Badezusätze und Kräuter-Duftkissen.

Diese Kräuter wirken schlaffördernd, beruhigend und entspannend: Baldrian, Hopfen, Kamille, Lavendel, Melisse, Passionsblume

1. Kräutertee als Hausmittel gegen Schlafstörungen

* Baldriantee:

Zubereitung: Nimm 2 Teelöffel zerkleinerte Baldrianwurzel und übergieße sie mit einer Tasse heißem Wasser. Abgedeckt ca. 10 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Du kannst 2-3 Tassen über den Tag verteilt trinken und zusätzlich 1 Tasse vor dem Schlafengehen.

Zubereitung von Baldriantee (nach Dr. med. W. Gawlik) für ca. 1 Woche auf Vorrat:

Du brauchst 7 Teelöffel zerkleinerte Baldrianwurzel und 7 Tassen (ca. 1 Liter) kaltes Wasser. Gebe das Ganze in einem Topf und lasse es ca. 1 Stunde stehen. Bringe es danach mit geschlossenem Deckel zu Kochen und lasse es dann noch 10 Minuten köcheln. Den Topf vom Feuer nehmen und für 10 Stunden an einem kühlen Platz abgedeckt stehen lassen. Zum Schluß alles durch ein Sieb gießen und in einem Schraubdeckelglas oder -Flasche gießen. Den Tee kannst Du dann einige Tage im Kühlschrank aufbewahren und vor dem Schlafengehen eine Tasse davon schluckweise kühl oder zimmerwarm trinken. Der Baldriantee sollte nicht mehr erhitzt werden. Bei Bedarf kannst Du ihn mit Honig süßen.

Die Kalt-Extraktion: Für dieses Verfahren legst Du die zerkleinerte Baldrianwurzel 12 Stunden lang in kaltes Wasser, gießt anschließend wieder alles durch ein Sieb und stelltst den Baldrianwurzeltee in den Kühlschrank.

Deinen Vorrat kannst Du dann portionsweise anwärmen, aber nicht kochen.

* Hopfentee:

Zubereitung für 1 Tasse Hopfentee:

Nimm 1-2 Teelöffel Hopfen (die Hopfenzapfen vorher zerkleinern) und übergieße ihn mit ca. 250 ml kochendem Wasser. Dann den Tee 10-15 abgedeckt ziehen lassen und anschließend durch ein Sieb abseihen.

Anwendung: 2-3 Tassen Hopfentee über den Tag verteilt trinken und 1 Tasse 20-30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Hopfen schmeckt sehr bitter, deshalb kannst Du ihn mit anderen Kräutern mischen. Hierzu gehören z. B. Baldrian, Lavendel oder Kamille.

* Kamillentee:

Zubereitung für eine Tasse Kamillentee: Übergieße einen Esslöffel getrocknete Kamillenblüten mit ca. 250 ml kochendem Wasser. Decke das Gefäß ab und lasse den Tee ca. 10 Minuten ziehen. Dann die Kamillenblüten abseihen und den Tee warm oder lauwarm trinken.

2. Kräuter-Badezusätze als Hausmittel gegen Schlafstörungen

Wenn Du vor dem Schlafengehen gerne ein heißes Bad nimmst, kannst Du folgende Kräuter als Badezusatz gegen Schlafstörungen verwenden:

Kamille wirkt entspannend, Lavendel: entspannend und schlaffördernd, Baldrian: beruhigend und schlaffördernd , Melisse-Zitronenmelisse: beruhigend und schlaffördernd.

*Baldrian als Badezusatz gegen Schlafstörungen

Übergieße ca. eine Handvoll getrocknete und zerkleinerte Baldrianwurzel mit 2 Litern kochendes Wasser und lasse die Mischung 10 bis 20 Minuten ziehen. Gieße dann die Mischung durch ein Sieb und gebe den Sud direkt in Dein Badewasser. Ein Vollbad sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.

Bei den Informationen auf den Seiten von „kraeuter-und-hausmittel.de“ handelt es sich nicht um Diagnosen oder Therapieanweisungen. Die Angaben sind ohne Gewähr und für die Anwendungen der Tipps bleibt jeder selbst verantwortlich. Sie ersetzen nicht die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung. Es wird keine Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen. Bei unklaren oder starken Beschwerden wenden Sie sich unbedingt an einen Arzt, Heilpraktiker oder Apotheker !!!

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Hausmittel gegen Schluckbeschwerden und Halsschmerzen

Schluckbeschwerden und Halsschmerzen sind oft die Symptome eines beginnenden grippalen Infektes. Als Soforthilfe kannst Du einen Ingwertee trinken.

Viel Trinken:

Trinke heißen Kräutertee. Er regt die Durchblutung an und unterstützt Deinen Körper gegen die Krankheitserreger und befeuchtet die gereizten Schleimhäute. Salbeitee wirkt beruhigend und desinfizierend auf die Schleimhäute und Thymiantee erleichtert das Abhusten.

Gurgeln:

Zum Gurgeln löse einen Teelöffel Salz in einem Glas mit ca. 250 ml warmem Wasser auf. Dann mehrmals täglich alle 2-3 Stunden mit dieser Lösung gurgeln. Salz wirkt entzündungshemmend, desinfizierend und schleimlösend.

Inhalieren:

Zum Inhalieren eignet sich Salzwasser – ca. 10 g Kochsalz oder Meersalz in 1 Liter kochendes Wasser geben, in eine Schüssel füllen, den Kopf darüber beugen und ein Handtuch über den Kopf legen. Ungefähr 5 – 10 Min. ruhig ein- und ausatmen.
Inhalieren mit Salbeitee eignet sich ebenfalls sehr gut zur Linderung bei Schluckbeschwerden und Halsschmerzen.

kalte Wickel:

Kalte Wickel sind besonders angenehm, wenn die Halsschmerzen oder Schluckbeschwerden noch akut sind. Für einen Quarkwickel nimmst Du ein Baumwoll- oder Leinentuch (z.B. ein Geschirrhandtuch) streichst den Quark darauf und schlägst das Tuch einmal um. Den Wickel um den Hals legen, mit einem Schal fixieren und ca. 30 bis 60 Minuten wirken lassen. Dieser Wickel wirkt entzündungshemmend und kühlt.

Warme Halswickel

Für einen warmen Halswickel kochst Du 2 große ungeschälte Kartoffeln weich, nimmst wieder ein Baumwolltuch, zerdrückst die Kartoffeln, schlägst den Brei in dem Tuch ein, legst den Umschlag auf den Hals und fixierst ihn mit einem Schal.
Der „Kartoffelwickel“ fördert die Durchblutung und lindert die Schmerzen, wenn der Hals rau und trocken ist. Auch diesen Wickel mindestens 30 bis 60 Minuten wirken lassen.

Schüssler Salz:

Wenn Du bei den ersten geringen Anzeichen von Halsschmerzen sofort das Schüssler Salz Nr. 3 (ferrum phosphoricum) einnimmst, sind meistens die Beschwerden verschwunden, bevor sie richtig begonnen haben.
Einnahmeempfehlung: Alle 5-10 Minuten 1-2 Tabletten Schüssler Salz Nr.3, D12 unter die Zunge legen. Sie lösen sich in der Regel sehr schnell auf. Das wiederholst Du solange bis die Beschwerden nachlassen, längstens jedoch für 5-10 Stunden.

Schüssler Salz direkt aus der Apotheke:

Hast Du Erfahrungen mit Hausmitteln gegen Schluckbeschwerden und Halsschmerzen, die hier nicht vorgestellt wurden?
Dann schreibe mir einen Kommentar und hilf diese Vorschläge zu erweitern.

Hinweis:

Bitte beachte unbedingt, dass auch Schluckbeschwerden und Halsschmerzen der Beginn einer ernsthaften Erkrankung sein können. Sollten Deine Symptome sich nach 2-3 Tagen verschlimmern und weitere Anzeichen wie Fieber über 38° C oder Lymphdrüsenschwellung dazukommen ist es ratsam einen Arzt zu konsultieren.

Bei den Informationen auf den Seiten von „kraeuter-und-hausmittel.de“ handelt es sich nicht um Diagnosen oder Therapieanweisungen. Die Angaben sind ohne Gewähr und für die Anwendungen der Tipps bleibt jeder selbst verantwortlich. Sie ersetzen nicht die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung. Es wird keine Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen. Bei unklaren oder starken Beschwerden wenden Sie sich unbedingt an einen Arzt, Heilpraktiker oder Apotheker !!!

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